Archives for category: Dagelijks leven

2017-blog

Ik wens iedereen een gezond en gelukkig 2017. Laten we maar zo snel mogelijk het rampspoed jaar 2016 achter ons laten en vergeten. Velen van ons zullen niet vaak met plezierige herinneringen naar dit jaar terug kijken.

2017 is een vers jaar waar we met frisse blijk vooruit kijken naar de leuke dingen die gaan komen. Voor de mensen met goede voornemens raad ik aan om eens te kijken op de website ZenHabits. Op deze website staan veel goede artikelen over het ontwikkelingen of wijzigen van gewoontes. Echt een aanrader.

2017 wordt het jaar dat ik volledig als zelfstandig ondernemer aan de slag ga. Ik start een praktijk voor Tuina: Chinese massage therapie onder de naam QiBalans en zal daarnaast opdrachten  aannemen en uitvoeren op het gebied van (interim)projectmanagement en IT security onder de naam ProjectQi.

Vandaag is mijn eerste dag en deze gebruik ik om nog eens goed na te denken over de doelen die ik me heb gesteld voor dit jaar. Natuurlijk ook nog wat nagenieten van de oudejaars viering met de schoonfamilie en later op bezoek bij andere leden van de schoonfamilie.

 

HAVE FUN


Promises 

Visions better than drugs haven’t come. 

Intelligence exceeding genius hasn’t come. 

Titanic strength hasn’t come. 

Beauty to attract lovers hasn’t come. 

Visitations from gods haven’t come. 

Freedom from weariness hasn’t come. 

An end to vexing annoyances hasn’t come. 

Great wealth hasn’t come. 

Fame hasn’t come. 

Unlimited understanding of others hasn’t come. 

Supernatural powers haven’t come. 

The skill to spontaneously heal hasn’t come. 

The gift of prophesy hasn’t come. 

None of these things have come, Yet I would not forsake this spiritual path. 
All sorts of things are promised to you as a seeker of spirituality. Yet when these things don’t come, does that mean that you should forsake your path? 

Spirituality is not a transaction with the universe. It is an endeavor that we take up because it is our ultimate mode of being. If we get nothing for it, we should not be bothered. Who cares about powers? They only lead to temptation. Those who follow Tao should care only for inner understanding.

Bron: 365 Tao: Daily Meditations van Ming-Dao Deng

Na mijn ochtend meditatie lees ik de meditatie van die dag uit het boekje 365 daily meditations. Soms lees ik het en ga ik over tot de orde van de dag en soms raakt een stukje mij. Zoals dit stukje vandaag

Dit gaat over beloftes. Beloftes die wij ons zelf doen of beloftes die wij aan anderen doen of andere mensen die beloftes aan ons doen. Wij worden continu gebombardeerd met beloftes. Vanuit de reclame of vanuit de politiek. Wij beloven onszelf goede dingen te doen. Zeker met ingang straks van 1 januari beloven we onszelf dat we het dit jaar helemaal anders gaan doen. 

Deze meditatie gaat over de beloftes die wie ondergaan en die zelden of nooit uitkomen. We laten ons daardoor wel eens flink in de put zakken. Een belofte is echter iets uit de toekomst en brengt ons weg van het NU. Gebruik het voor inzicht in jezelf, waarom doe je jezelf zo’n belofte of accepteer je de belofte van of aan een ander. Wanneer je hierover nadenkt kom je bij de onderliggende behoeftes. Zo pel je laagje voor laagje je eigen behoeftes en verlangen en kun je op dat moment beslissen wat je er mee doet. De rest komt vanzelf. Soms. Wellicht.

Belangrijk: blijf gewoon doorgaan met ademhalen. 

retreat15

Via Facebook bracht de WDP community in Berlijn de mensen op de hoogte van hun plan voor een eindejaars retraite. Deze retraite vind plaats van 12 december tot en met 19 december in hun trainingscentrum in Berlijn. Mensen worden uitgenodigd om bij hun te komen en aan de retraite deel te nemen. Helaas kan ik dit jaar niet naar Berlijn. Ik heb dus besloten om een vergelijkbare retraite thuis te doen.

Het idee achter deze retraite is dat je je even afsluit van het dagelijkse leven met alle hectiek, facebook, internet, etc. en je concentreert op datgene wat voor jezelf belangrijk is. Je hoofd leegmaken en je voorbereiden op een nieuw jaar, nieuwe ideeën en nieuwe plannen.

Tijdens de retraite doe je aan vasten: zowel fysiek als mentaal. Het fysieke bestaat uit het twee maal een maaltijd eten (een ontbijt en een lunch) op een dag. Geen suiker, geen vlees.  Voor de rest drink je vruchtensap, thee of gewoon water.  Het mentale bestaat uit het ontpluggen, je loskoppelen van de elektronische omgeving: je telefoon, je computer, geen TV en geen radio. Het betekend ook in stilte leven. Alleen wanneer nodig iets zeggen of in noodgevallen gebruik maken van telefoon of email.

De retraite volgt een dagschema dat gevuld is met meditatie in diverse vormen, QiGong oefeningen en het lezen van de klassieken. Dit laatste kun je op verschillende manieren interpreteren. Belangrijk criterium voor het boek dat je wilt lezen in de retraite is dat het ter inspiratie moet dienen en niet tot vermaak of tijdverdrijf. Ik heb ervoor gekozen om de klassieke werken uit de Traditionele Chinese Geneeswijze opnieuw te lezen. Ook wil ik weer eens in de oude Tai Chi principes duiken.

In de voorbereiding voor deze retraite heb ik nagedacht over wat ik wil gaan in deze periode, wat mijn verwachtingen zijn en welke oefeningen ik ga doen. Voor een aantal dingen heb ik wat nagezocht omdat ik het niet meer helder voor ogen had he bepaalde oefeningen gingen. Dit betreft bepaalde staande meditatie en lopende meditatie vormen. Ook heb ik alvast de boeken klaargelegd die ik wil gaan bestuderen.

Tevens heb ik een nieuw notitieblok en pennen gekocht om daarin mijn aantekeningen te maken van wat ik lees of wat ik in de meditatie of oefeningen tegen kom. Ook wil ik een dagboek gaan bijhouden. Waar ik dat normaal in Evernote doe zal ik het in de retraite op papier doen. Ik hoop dat ik na afloop mijn handschrift nog kan lezen.

Mijn schema voor de retraite is als volgt:
04:00 – 05:00 – Meditatie (zittend of lopend)
05:00 – 06:00 – QiGong (verschillende vormen maar elke dag ook ShibaShi)
06:00 – 08:00 – Rusten
08:00 – 09:00 – Ontbijten
09:00 – 09:30 – WarmingUp
09:30 – 10:00 – Stretchen, verschillende vormen
10:00 – 12:00 – Zhan Zhuang (Staande meditatie)
12:00 – 13:00 – Rusten
13:00 – 14:00 – Lunch
14:00 – 18:00 – Bestuderen klassieken*
18:00 – 19:30 – Hui Chun QiGong
19:30 – 21:00 – Meditatie (zittend of lopend)
21:00 – 22:00 – Klein stukje fietsen
22:00 – 04:00 – Slapen

* Lezen van de klassieken:

  • Huang Di Nei Jing
  • Nan Jing
  • Dao de Jing
  • Foundations of Chinese Medicine / Maciocia
  • Traditional Chinese Medicine Diagnostic Guide / Al Stone
  • Inside Zhan Zhuang / Mark Cohen
  • The Complete book of Tai Chi Chuan / Wong Kiew Kit (H4: Advice from Great Masters)

Update: volgende klassieke werken toegevoegd. Deze klassieken gevonden op deze site met allerlei vertalingen

太極法說
EXPLAINING TAIJI PRINCIPLES
楊班侯
attributed to Yang Banhou
[circa 1875]

太極答問
附單式練法
ANSWERING QUESTIONS ABOUT TAIJI Including SINGLE POSTURE PRACTICE METHODS
陳微明
by Chen Weiming
[1929]

楊家太極拳各藝要義 武術偶談
THE SKILLS & ESSENTIALS OF YANG STYLE TAIJI BOXING
and MARTIAL ARTS DISCUSSIONS
黃文叔先生著
by Huang Wenshu [Yuanxiu]
[published by 國術統一月刊社 Martial Arts United Monthly Magazine Society, June 15, 1936]

 

Ik ben dus van 12 december tot en met 19 december niet bereikbaar.

Detail info over de retreat in Berlijn.

 

Chrysanthemumtea

Flikr image from Nicole Lee’s photostream. Creative Commons licensed with “Some rights reserved”

Eén van de soorten thee die veel in China wordt gedronken is chrysanthemum thee,  júhuā chá op zijn pinyin chinees. Deze drinken ze eigenlijk de hele dag door. Natuurlijk omdat ie lekker is,maar ook vanwege de medicinale kwaliteiten.  In tegenstelling tot het westen zien chinese voeding en drinken niet alleen sec als voeding, maar ook als preventieve maatregelen tegen ziektes. het is dus ook een soort medicijn.

Kijken we naar de medicinale eigenschappen van de gedroogde chrysanth bloem dan is hij Koud van natuur en Bitter en Zoet van smaak. De organen waar deze bloem zijn werking met name op uitvoert zijn Longen en Lever.

De indicaties voor de werking van deze bloem is enerzijds het verdrijven van wind en klaart de hitte. Dit vertaald zich symptomatisch vaak in hoofdpijn en koorts. Wind en Hitte zijn twee pathogene factoren die vaak voorkomen. Wind wordt ook wel de dragers van de 100 ziektes genoemd, omdat deze het eenvoudig maakt voor een externe pathogene factor om het lichaam binnen te dringen. Overigens zijn de pathogene factoren hier diegene die als zodanig gezien worden van de Chinese Geneeskunde. Wind is niet alleen de wind zoals die buiten aanwezig is maar ook tocht, airconditioning etc.

Naast verdrijven van wind en klaren van hitte helpt chrysanthemum thee ook om de lever te klaren en ondersteund het de functie van ogen. Met name wanneer Wind-Hitte zich in de levermeridiaan nestelt toont zich dit vaak door rode ogen, of pijnlijke droge ogen of overvloedig tranen van de ogen. Wanneer een yin deficiëntie in de lever en de nieren optreed krijg je vaak last van drijvende stipjes of draadjes in de ogen, wazig zien en duizeligheid. Nogmaals, allemaal gezien vanuit de concepten uit de Chinese Geneeskunde.

Zie http://www.yinyanghouse.com/theory/herbalmedicine/ju_hua_tcm_herbal_database voor meer informatie

Tijdens mijn stage in China heb ik daar chrysanthemum thee leren drinken en heb in een winkeltje een flinke voorraad kekocht om m ee terug te nemen. Zo af en aan heb ik het gedronken maar niet consequent. het is ook een thee die hoofdzakelijk in de zomer wordt gedronken. Maar in deze periode van herfst, wat de tijd van de Metaal fase is en daardoor met longen kwetsbaar zijn is het verstandig om deze thee weer op te pakken. Ik ben dus sinds kort weer chrysanthemum thee aan het drinken.

bodum-cafetiere

Bodum Cafetière (zwart)

Wat het me makkelijk maakt om altijd en overal deze thee bij me te hebben om te kunnen drinken is dat ik recent bij Simon Levelt een goede drinkbeker, met een thermos laag, heb gekocht. Het is een cafetière uit de productenlijn van Bodum. Paar bloemhoofden erin, water erop en dan even laten staan. vervolgens druk je met de plunger de bloemknoppen naar beneden en je kunt heerlijke thee drinken.

Mijn voorraad begint zo langzamerhand wel op te raken en moet ik dus op zoek naar een leverancier in Nederland. Een aantal online winkels heb ik inmiddels al gevonden. Tijd om een bestelling te plaatsen.

http://www.samengenietenvanthee.nl/index.php/thee/24-ju-hua-cha-chrysanthemum-thee

http://tea-adventure.nl/bloem-jasmijnthee/chrysant-thee

 

 

Paris Tuileries Garden Facepalm statue

glad_you_are_neurotic

Copyright Peter Kelly Studios / http://www.flickr.com/photos/peterkellystudios/

Tim Ferriss is een bekende in de wereld van efficiëntie en productiviteits- tips en hoe je met weinig inspanning een gezond inkomen kunt verwerven waar je prima van kunt leven. Hij kwam in mijn leven dank zij het boek Een werkweek van 4 uur. Af en aan volg ik hem in zijn boeken en op zijn weblog. Zijn artikelen zijn interessant, soms stof tot nadenken en een enkele keer een dieper kijkje in zijn leven. Zoals vandaag in zijn weblog post “Productivity tips” for the Neurotic, Manic-Depressive and Crazy (Like Me) 

Hij begint met een quote van Neil Gaiman,. een andere favoriet van mij.

“The moment that you feel that, just possibly, you’re walking down the street naked, exposing too much of your heart and your mind and what exists on the inside, showing too much of yourself. That’s the moment you may be starting to get it right.”
– Neil Gaiman
University of the Arts Commencement Speech

Vervolgens begint Ferriss met een recent voorbeeld in zijn leven over hoe hij zelf moeite heeft met de dingen die in zijn leven gebeuren. Hij verwijst naar de gevaarlijke mythe dat succesvolle personen worden gezien als super helden. Mensen vergeten wel eens dat succesvol zijn soms ook betekend dat je wel eens vol twijfels zit of in een depressie kunt raken. Hij noemt een aantal van dergelijke gebeurtenissen op in zijn recente verleden. Maar laat dat direct volgen door een aantal van zijn successen.  Successen waar mensen zoals jij en ik alleen maar over kunnen dromen terwijl de problemen ons erg bekend voorkomen.

Ben ik jaloers? Soms wel. Maar we moeten zelf zien wat we van het leven kunnen maken. De tips die Ferriss vervolgens opnoemt zou een ieder kunnen bedenken. Wat belangrijker is dat je die punten er uit pakt die je aanspreekt en ze dan ook doen. Maak ze tot een gewoonte. Hoe je een gewoonte kunt omvormen kun je bijvoorbeeld lezen op ZenHabits. Voor mij is een belangrijke om niet te veel te willen doen in een dag en dan vervolgens gefrustreerd raken aan het end doordat je, in jouw ogen, veel te weinig hebt gedaan.

Zijn tip:

  • Kies 3  tot maximaal 5 dingen uit waar je moeite mee hebt, die je uit je comfort zone halen.
  • Schrijf van elke ding op of je aan het einde van de dag tevreden zou zijn wanneer je alleen datgene zou doen die dag.
  • Kijk ook of het afronden van dat ene punt de andere punten minder belangrijk maken of eenvoudiger te doen.
  • Blokkeer vervolgens een aantal aaneengesloten uren op een dag waarin je je alleen maar concentreert op dat ene punt.
  • Wanneer je je laat afleiden of het werken hieraan uitstelt, raak dan niet in paniek. Kom rustig terug naar dit ene punt en doe het

Jezelf opleggen om elke dag een artikeltje te schrijven op je weblog kan soms  enorme energie stoten geven om de rest van je werk op te pakken. Zelf de zaken waar je al heel lang tegen aan loopt te hikken.

Geniet ervan en laat je je niet op je kop zitten.

medievalbooks

Erik Kwakkel blogging about medieval manuscripts

The Daily Post

The Art and Craft of Blogging

De Tao van Nico

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis

Nora Franglen's Blog

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis

www.openculture.com/

Otro sitio más de WordPress.com

The Rambling Taoist

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis

Lifehacker

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis

Boing Boing

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis

Feed: All Latest

Mijn Weg, mijn Waardigheid en ondertussen genieten van de Reis